日本の女性の約7割が悩んでいるという冷え症は、寝つきが悪くなったり、血色が悪くなったりとデメリットがとても多く、冷え症対策のためグッズを使ったり、マッサージを一生懸命行っている人も多いのではないでしょうか。
しかし、何をしても冷え症が改善しないという人もいます。
そういった人は何に気をつけたら良いのか、ジアミストスタッフがその改善方法を紹介していきます。
冷え性対策をしていても冷え性がなかなか改善しないのは、生活習慣にあると言えます。
例えば、冷暖房の温度差が室内外で極端に違っていたり、現在はとても便利なコンビニが身近にあるため、食生活が乱れがちになってしまいます。
さらに、寒い時期に露出の多いファッションを行ったり、窮屈な下着やハイヒールなども血行が悪くなるためおすすめとは言えません。
このような生活を続けながら冷え性対策を行っても、あまり効果を得ることができないのです。
冷え性を改善するには、防寒対策の他に、血液量を増やし尚且つ血行を良くするのが一番効果的です。
そのため、生活習慣を見直すことで冷え性を改善する確率が上がるのです。
一般的に人が1日に必要な鉄分量は10mgとされていますが、実際に摂取出来ている量は約8mgほどです。
積極的に鉄分を摂取して冷え性を改善していきましょう。